Επειδή, ως γνωστό, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού μέσω σωστών διατροφικών επιλογών, μπορούμε να αντεπεξέλθουμε καλύτερα σε ιώσεις και κρυολογήματα. Τον τελευταίο καιρό καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία πρωτόγνωρη κατάσταση που σχετίζεται με την παγκόσμια εξάπλωση ενός κορωνοϊού (covid-19).

Η αξία της άσκησης για τη διατήρηση της υγείας είναι αδιαμφισβήτητη , άλλωστε θα ακούσετε συχνά να λένε ότι η άσκηση είναι φάρμακο. Ξεκινώντας, όμως, άσκηση σε μεγαλύτερη ηλικία είναι πολλά αυτά που ενδέχεται να μας ανησυχούν, όπως αν είναι αργά για να ξεκινήσουμε ή αν η άσκηση εγκυμονεί κάποιους κινδύνους

Είναι γνωστή η ρήση, που αποδίδεται στον Λέοντα Τολστόι: «Όλοι σκέφτονται ν’ αλλάξουν τον κόσμο, αλλά κανείς δε σκέφτεται ν’ αλλάξει τον εαυτό του».  Ο εαυτός μας μπορεί να είναι το πολυτιμότερο εργαλείο, απαραίτητο για την προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και επιβίωση. Η γνωριμία, όμως, μαζί του δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και γι΄ αυτό συχνά οι άνθρωποι την αποφεύγουν και εντέχνως την παραμελούν.